Você pode comer ostras durante a gravidez?

Durante a gravidez, alguns alimentos que são seguros em circunstâncias normais tornam-se prejudiciais. Um monte de mulheres grávidas podem estar preocupados com a adição de certos alimentos à sua dieta enquanto esperava, e ostras são um deles. Mas você pode comer ostras durante a gravidez?

As ostras são uma iguaria gourmet e pode até ser um de seus alimentos favoritos de sempre. Mas são ostras durante a gravidez considerada segura?

Como durante esta fase de sua vida, você é responsável por si mesmo e para o bebê em seu ventre. É por isso que um estilo de vida saudável é ainda mais essencial neste momento. Assim, para tirar suas dúvidas sobre o consumo de ostras aqui é o nosso pequeno guia para você.

Benefícios de Ostras

Ostras são pensados ​​para ser embalado com muitos nutrientes e seu consumo é acreditado para ter muitos benefícios à saúde. Alguns deles são:

    • Ostras são baixos em calorias, o que os torna uma escolha perfeita para aqueles que tentam manter seu peso sob controle.
    • Ostras também são pobres em gordura e rica em proteínas. Na verdade, eles são uma fonte magra ideal de proteína para ser adicionados à dieta de vez em quando.
    • Ostras são uma excelente fonte natural de zinco. Apenas uma porção 3 oz é pensado para conter 67 mg de zinco, que é um dos muitos minerais importantes, necessários durante a gravidez.
    • Ostras também são bons para o coração. Eles contêm minerais saudáveis ​​importantes, incluindo os ácidos graxos ômega 3, magnésio, potássio e vitamina E, os quais são pensados ​​para reduzir a inflamação e diminuir o risco de doença cardíaca.

Enquanto ostras são embalados com muitos benefícios de saúde, que pode ser benéfico para as mulheres grávidas, os médicos especialistas sugerem limitar o consumo deste marisco. Por quê?

Por que limitar come ostras durante a gravidez?

A regra de ouro, a implementar para comer segura durante a gravidez, é evitar consumir qualquer carne animal que é cru. Sob preparados ou carne crua é pensado para conter muitas bactérias que podem levar a infecções, e às vezes pode atravessar a sua barreira placentária, colocando seu bebê crescer em risco.

  • As mulheres grávidas têm um sistema imunitário suprimido e ostras (RAW) são pensados ​​para ser uma das causas mais comuns de intoxicação alimentar relacionados com frutos do mar. ostras durante a gravidez, sob quaisquer circunstâncias, não é preferível.
  • Sob ostras cozidas pode causar problemas gastrointestinais e também pode levar a infecções graves para o seu feto em desenvolvimento. Na verdade, ele também é pensado para causar danos neurológicos e aborto.
  • ostras cozidas, por outro lado, têm muitos benefícios de saúde, e podem ser moderadamente benéfico para ser consumido durante a gravidez.

Como consumir ostras durante a gravidez?

Nutricionistas e especialistas recomendam o consumo de ostras com moderação durante a gravidez.

  • ostras devem ser evitados a todo custo; no entanto, ostras cozidas pode ser apreciado de vez em quando durante o segundo trimestre de gravidez.
  • A FDA recomenda limitar a quantidade de frutos do mar durante a gravidez como um monte de peixes e outros frutos do mar contêm produtos químicos tóxicos que causam danos ao bebê em desenvolvimento.
  • Também é aconselhável evitar o consumo de ostras durante o primeiro e terceiro trimestres.
  • Certifique-se de que todas as ostras que você consome são totalmente cozido (de preferência sob a sua supervisão) e têm uma textura firme.
  • Também é uma boa idéia para consumir ostras e quaisquer outras proteínas de marisco ou animais em sua forma fresco em vez de armazená-los na geladeira por alguns dias.

Se você tiver alguma dúvida sobre o consumo de ostras durante a gravidez, visite seu médico. Frutos do mar também pode interagir com certos medicamentos, por isso, se você tem estado a tomar alguns suplementos ou drogas, você pode querer discutir com seu médico primeiro.