Se puede comer ostras durante el embarazo?

Durante el embarazo, algunos alimentos que son seguros en circunstancias normales se convierten en perjudiciales. Muchas mujeres embarazadas puede estar preocupado por la adición de ciertos alimentos a su dieta mientras espera, y las ostras son uno de ellos. Pero se puede comer ostras durante el embarazo?

Las ostras son un manjar gourmet y que pueden incluso ser uno de sus alimentos favoritos. Pero son las ostras durante el embarazo consideran seguros?

Al igual que durante esta fase de su vida, usted es responsable de sí mismo y para el bebé en su vientre. Es por ello que un estilo de vida saludable es aún más esencial en este momento. Por lo tanto, para aclarar sus dudas sobre el consumo de ostras aquí es nuestra pequeña guía para usted.

Beneficios de las ostras

Se cree que las ostras estar lleno de muchos nutrientes, y se cree su consumo de tener muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos son:

    • Las ostras son bajos en calorías, lo que les hace una opción perfecta para los que tratan de mantener su peso bajo control hace.
    • Ostras también son bajos en grasas y rica en proteínas. De hecho, son una fuente ideal de proteínas magras que se añade a la dieta de vez en cuando.
    • Las ostras son una excelente fuente natural de zinc. Sólo se cree una porción 3 oz para contener 67 mg de zinc, que es uno de los muchos minerales importantes que se necesitan durante el embarazo.
    • Ostras también son buenos para el corazón. Contienen importantes minerales saludables, incluyendo ácidos grasos omega 3, magnesio, potasio y vitamina E, todos los cuales se cree que reducir la inflamación y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.

Si bien las ostras están llenas de muchos beneficios para la salud, que puede ser beneficioso para una mujer embarazada, los expertos médicos sugieren limitar el consumo de este marisco. ¿Por qué?

¿Por qué limitar come ostras durante el embarazo?

La regla del pulgar, para poner en práctica para una alimentación segura durante el embarazo, es evitar el consumo de cualquier tipo de carne animal que está en carne viva. Cocida o carne cruda se cree que contienen muchas bacterias que pueden conducir a infecciones, y puede a veces pasan por su barrera placentaria, poniendo su bebé en crecimiento en riesgo.

  • Las mujeres embarazadas tienen se cree un sistema y ostras (crudos) inmune suprimido a ser una de las causas más comunes de intoxicación alimentaria relacionadas marisco. Las ostras crudas durante el embarazo, en ningún caso, es preferible no.
  • Bajo las ostras cocidas puede causar problemas gastrointestinales y también puede conducir a infecciones graves para el feto en desarrollo. De hecho, también se cree que causa daño neurológico y aborto involuntario.
  • ostras cocidas, por el contrario, tienen muchos beneficios para la salud, y pueden ser moderadamente beneficioso para ser consumido durante el embarazo.

¿Cómo consumir ostras durante el embarazo?

Nutricionistas y expertos recomiendan el consumo de ostras con moderación durante el embarazo.

  • Las ostras crudas se deben evitar a toda costa; Sin embargo, las ostras cocidas se pueden disfrutar de vez en cuando durante el segundo trimestre del embarazo.
  • La FDA recomienda limitar la cantidad de marisco durante el embarazo como una gran cantidad de peces y otros mariscos contienen productos químicos tóxicos que causan daño al bebé en desarrollo.
  • También es aconsejable evitar el consumo de ostras durante el primer y tercer trimestres.
  • Asegúrese de que todas las ostras que se consumen estén totalmente cocidos (preferiblemente bajo su supervisión) y tienen una textura firme.
  • También es una buena idea para consumir ostras y otros mariscos proteínas de origen animal o en su forma fresca en lugar de almacenarlos en el refrigerador por algunos días.

Si usted tiene alguna preocupación con respecto al consumo de ostras durante el embarazo, visite a su médico. Mariscos también puede interactuar con ciertos medicamentos, por lo que si usted ha estado tomando algunos suplementos o medicamentos, es posible que desee hablar con su médico primero.