É seguro comer chocolate durante a gravidez?

Chocolate é perfeitamente seguro para mulheres-em grávidas mais moderação. Na verdade, há alguma evidência de que comer chocolate durante a gravidez pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia.

Mas você não quer exagerar por duas razões. O número um é que comer muito chocolate vai fazer você menos fome para outros alimentos saudáveis ​​que você precisa para uma dieta equilibrada. Chocolate também tende a ser elevada em calorias e pode contribuir para um ganho de peso saudável.

A segunda razão é que o chocolate contém cafeína. O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas recomenda que mulheres grávidas manter sua ingestão de cafeína abaixo de 200 miligramas (mg) por dia.

Um pouco de chocolate não faz mal: os beijos de Hershey Nine milk-chocolate, por exemplo, contêm apenas cerca de 10 mg de cafeína. Mas um pouco de chocolate escuro contém muito mais. Se você beber qualquer bebidas cafeinadas e como para lanche em chocolate, tenha cuidado para não acabar indo acima do limite.

Você pode querer ignorar o chocolate completamente se:

  • Tendo problemas para controlar o açúcar no sangue
  • H’ve sido diagnosticado com diabetes gestacional
  • Você está ganhando muito peso

Boa notícia para tudo que você expectante mães lá fora: comer 30 g de chocolate todos os dias durante a gravidez pode beneficiar o crescimento e desenvolvimento fetal. Esta é a conclusão de um novo estudo recentemente apresentado na Reunião da gravidez 2016 da Sociedade de materno-fetal Medicina em Atlanta, GA.

Os resultados do estudo são susceptíveis de ser muito bem recebido por mães-de-ser, dada a longa lista de alimentos mulheres são instruídos a evitar durante a gravidez.

Enquanto chocolate em si é – felizmente – ausentes desta lista no-go, mulheres grávidas são recomendadas contra overindulging no saborosa devido ao seu teor de gordura, açúcar e cafeína.

Há muitos benefícios que podem vir com o consumo de chocolate moderado, no entanto. Chocolate contém flavonóides – um tipo de flavonóides – que têm sido associados a risco reduzido de problemas cardiovasculares e reduzir o colesterol; o mais escuro o chocolate, mais flavonóides que ele contém.

Estudos anteriores também sugeriram que o consumo de chocolate moderada durante a gravidez pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia – onde o fornecimento de sangue para o feto é reduzida devido à pressão alta da mãe.

No entanto, Dr. Emmanuel Bujold, da Université Laval de Québec, Canadá, observa que os resultados de pesquisas que avaliam a relação entre a ingestão de chocolate durante a gravidez e pré-eclâmpsia têm sido conflitantes, estimulando ele e seus colegas para saber mais. Ambos baixa e alta flavanol chocolate pode ter benefícios fetais.

Os pesquisadores inscritos 129 mulheres grávidas com uma gravidez única que estavam entre gestação 11-14 semanas.

Todas as mulheres tinham o dobro de entalhe na artéria uterina índice de Doppler pulsatilidade no início do estudo. A artéria uterina índice doppler pulsatilidade é um teste que mede útero, placenta e o fluxo de sangue fetal, e entalhes são um indicador do risco de pré-eclâmpsia, hipertensão e outras gravidez resultados possíveis.

As mulheres grávidas foram distribuídos aleatoriamente para consumir 30 g de qualquer um de baixa ou de alta flavanol diária de chocolate durante 12 semanas. Uterina pulsatilidade Doppler arterial foi medida novamente no final das 12 semanas, e as mulheres foram acompanhadas até que deu à luz.

A equipe verificou que não existiam diferenças no pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, o peso da placenta e peso ao nascer entre a baixa e grupos de chocolate de alta flavanol.

No entanto, os pesquisadores identificaram uma melhoria significativa na artéria uterina pulsatilidade Doppler entre ambos os grupos de chocolate, sugerindo que ambos baixa e chocolate de alta flavonol pode beneficiar o crescimento e desenvolvimento fetal.

Esta melhoria foi muito maior do que aquilo que é normalmente esperado na população em geral, as notas da equipe.

Este estudo indica que o chocolate pode ter um impacto positivo na placenta e crescimento fetal e desenvolvimento e que os efeitos do chocolate não são directa e exclusivamente devido ao teor de flavonóides “, diz o Dr. Bujold.

Medical News Today perguntou Dr. Bujold se eles recomendam que as gestantes entrar em uma dose diária de chocolate para melhorar o resultado fetal. Ele respondeu:
    “Não podemos especular sobre o efeito global de chocolate sobre o risco de pré-eclâmpsia a partir de nossos resultados do estudo porque não têm um grupo de mulheres que não estavam tomando chocolate.However, estudos epidemiológicos anteriores, juntamente com os nossos resultados sugerem que o consumo de chocolate escuro durante a gravidez pode ajudar na melhoria da função placentária e a redução da pré-eclâmpsia “.

Ele acrescentou que o próximo passo da equipe é a realização de um grande ensaio clínico aleatório, a fim de melhor determinar se a ingestão de chocolate entre as mães grávidas pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia e outros distúrbios hipertensivos relacionadas com a gravidez.

O nosso artigo do Centro de Conhecimento – “Chocolate: benefícios para a saúde, fatos, pesquisa” – fornece mais informações sobre como o chocolate pode ser bom para nós, assim como os riscos associados ao seu consumo.

Em novembro passado, MNT relatado em outro estudo que é provável que tenha sido recebido por gestantes. Publicado no American Journal of Epidemiology, o estudo sugere que o consumo de quantidades moderadas de cafeína durante a gravidez não afeta a inteligência da prole.

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