Ar saugu valgyti šokoladą nėštumo metu?

Šokoladas yra visiškai saugus dauguma nėščių moterų-saikingai. Iš tiesų, yra keletas įrodymų, kad valgyti šokoladą nėštumo metu galėtų sumažinti savo riziką preeklampsijos.

Bet jūs nenorite persistengti dėl dviejų priežasčių. Numeris vienas yra, kad valgyti daug šokolado padės jums mažiau alkanas kitų sveikų maisto produktų, ko reikia subalansuotos dietos. Šokoladas taip pat turi tendenciją būti daug kalorijų ir gali prisidėti prie nesveiko svorio.

Antroji priežastis yra ta, kad šokoladas yra kofeino. Amerikos koledžo akušerių ginekologų rekomenduoja nėščioms moterims išlaikyti savo kofeino suvartojimą žemiau 200 miligramų (mg) per dieną.

Šiek tiek šokolado negadina: Devyni pieno šokoladas Hershey anketa bučiniai, pavyzdžiui, yra tik apie 10 mg kofeino. Bet kai tamsiai šokoladas yra daug daugiau. Jei gerti jokių kofeino gėrimų ir mėgsta užkandžiauti šokolado, būkite atsargūs, jums nereikia baigti ketina per ribą.

Jei norite, galite praleisti šokolado apskritai, jeigu:

  • Nesiseka kontroliuoti savo cukraus kiekį kraujyje
  • H’ve buvo diagnozuotas gestacinis diabetas
  • Jūs įgyti per daug svorio

Geros naujienos visiems jums būsimoms motinoms ten: valgo 30 g šokolado kasdien nėštumo metu gali pasinaudoti vaisiaus augimą ir vystymąsi. Tai yra naujas tyrimas neseniai pristatytą 2016 Nėštumas susirinkime draugijos už motinos ir vaisiaus medicinos Atlanta, GA išvada.

Tyrimo rezultatai gali būti šiltai pasveikino mama-į-bus, nes ilgas sąrašas maisto produktų moterys yra pasakyta, kad būtų išvengta nėštumo metu.

Nors pats šokoladas – laimei – nėra iš šio no-go sąrašą, būsimoms motinoms rekomenduojama prieš overindulging į skanus gydyti, nes jos riebalų, cukraus ir kofeino.

Yra daug privalumų, kad gali ateiti su vidutiniu šokolado vartojimas, tačiau. Šokoladas yra flavanolius – daug flavonoidų Tipas – kad buvo susijęs su mažesne rizika susirgti širdies ir kraujagyslių problemų ir sumažinti cholesterolio kiekį; tamsesnis šokoladas, tuo daugiau sudaro flavanoliai jame yra.

Ankstesni tyrimai taip pat rodo, kad vidutinio šokolado vartojimas nėštumo metu gali sumažinti preeklampsijos rizika – kur kraujo tiekimas vaisiui yra sumažinama dėl to, kad motinos aukšto kraujo spaudimo.

Tačiau dr Emmanuel Bujold, Université Laval “Quebec City, Kanada, pažymi, kad tyrimo rezultatai vertinant tarp šokolado suvartojimo nuorodą nėštumo ir preeklampsijos metu buvo prieštaringi, paskatinusi jį ir jo kolegas sužinoti daugiau. Dideliu ir mažu flavanol šokoladas gali turėti vaisiaus naudą.

Mokslininkai dalyvavo 129 būsimoms motinoms su pavienį nėštumo, kurie buvo tarp 11-14 nėštumo savaitę.

Visos moterys turėjo dvigubą iškirtimo gimdos arterijų Doplerio pulsatility indekso studijų bazinės linijos. Gimdos arterijų Doplerio pulsatiliškumo indeksas yra bandymas, kad priemonės, gimdos, gimdos placentos ir vaisiaus kraujo tekėjimą, ir įrantos yra iš preeklampsijos, hipertenzija ir kitų galimų nėštumui rizikos rodiklis.

Būsimos mamos buvo randomizuoti į suvartoja 30 g arba mažo arba didelio flavanol šokolado per parą 12 savaites. Gimdos arterijų Doplerio pulsatility buvo matuojamas vėl ties 12 savaičių, o moterys buvo stebimos-up, kol jie pagimdė.

Komanda nustatė, kad nebuvo jokių preeklampsijos, nėštumo hipertenzija, placentos svoris ir gimimo svorio skirtumai tarp mažos ir didelės flavanol šokolado grupes.

Tačiau mokslininkai nustatė reikšmingą pagerėjimą gimdos arterijų Doplerio pulsatility tarp abiejų šokolado grupių, o tai rodo, kad tiek mažos ir didelės flavonol šokoladas gali būti naudingas vaisiaus augimą ir vystymąsi.

Šis pagerėjimas buvo daug didesnis nei paprastai tikimasi tarp bendrosios populiacijos, komanda pastabose.

Šis tyrimas rodo, kad šokoladas gali turėti teigiamą poveikį placentą ir vaisiaus augimo ir vystymosi, ir kad šokoladas yra poveikis nėra vien ir tiesiogiai dėl flavanol turinį, “sako dr Bujold.

Medicinos naujienos Šiandien paprašė Dr. Bujold ar jie rekomenduoja, kad būsimoms motinoms mėgautis paros dozės šokolado pagerinti vaisiaus rezultatus. Jis atsakė:
    “Mes negalime spėlioti dėl bendro poveikio šokoladu dėl preeklampsijos rizika iš mūsų studijų rezultatų, nes mes neturėjome moterų grupę, kurie nesiima chocolate.However, ankstesni epidemiologiniai tyrimai kartu su mūsų rezultatai rodo, kad vartojimo tamsaus šokolado nėštumo metu galėtų padėti į placentos funkcijos gerinimo ir preeklampsijos mažinimo. “

Jis pridūrė, kad kitas žingsnis komandai yra atlikti didelės apimties randomizuoto kontrolės bandymus, siekiant geriau nustatyti, ar šokolado vartojimas tarp būsimoms motinoms gali sumažinti preeklampsijos ir kitų su nėštumu susijusių hipertenzija sutrikimų riziką.

Mūsų Žinių centras straipsnis – “Šokoladas: nauda sveikatai, faktai, tyrimai”, – suteikia daugiau informacijos apie tai, kaip šokoladas gali būti naudingas mums, taip pat susijusias su jos vartojimo riziką.

Praėjusių metų lapkritį, MNT pranešė apie kitą tyrimą, kad yra tikėtina, kad palankiai būsimoms motinoms. Paskelbta American Journal of Epidemiology, tyrimas rodo, kad vartoja saikingai sumos kofeino nėštumo metu neturi įtakos palikuonių intelektą.

Sutaupyti

Sutaupyti